od czego

[...] diecie/głodówce to pierwsze na czym powinno ci zależeć, to naprawić metabolizm, a nie na siłę sie odchudzić. jak wygląda ten obecny trening siłowy? ile trwa? poza tym z czego ty sie chcesz odchudzać? wymiary i waga nie wskazują na zadne patologie. tu nie odchudzamy do kości- jesli na tym ci zalezy- udaj sie na inne forum GENERALNIE NADAL [...]

[...] i schab, oliwki, olej kokosowy, mozarella Wczoraj się rozpędziłam z deklaracją na liczenie, mój organizm jakiś zestresowany - na hasło sztywny reżim od razu dał mi znać czego chce. Mięsa chce. Wieprzowiny. Kurczaka nie nie nie. Wieprzowiny :-)) dziś wyszło 50g węglowodanów a reszta białko i tłuszcz (1500kcal nie przekroczyłam) a czuję się [...]

[...] się na siostrze, bo obiecałem jej miesiąc treningów personalnych, musze jej też kupić karnet i może nie styknąć mi na dietę. Troche ch**owy okres na to wybrałem, ale czego się nie robi dla rodziny :) A, i odpusciłem sobie to DAA. Tylko suty po tym rosną, regeneracja na minus, samopoczucie na minus. Wydaje mi się, że już prędzej mi [...]

[...] z chemią od 12 do 16 potem Małysz i znów od 18 do 19. Już się umówiłem z kumplem na bieganie dzisiaj, zobaczymy jak mi pójdzie ostatnio razem z glebą i doprowadzaniem się do stanu tak żebym mógł dalej biec 4,7 km zajęło mi 27 minut, z czego ok 3 stałem i się ogarniałem. Czyli razem wychodzi 5minut 18 sekund na 1km. Do maja schodzimy poniżej 5.

Musisz przeanalizować czego tak naprawdę chcesz. W celach masz : poprawić estetykę ud, pupy, brzucha i ramion (triceps), zwiększyć masę mięśniową w tych rejonach, troszkę obniżyć BF I to jest super cel który pasuje do tego co widzimy na zdjęciach. To plan na rekompozycje i tu trzeba dołożyć kcal do pieca tak jak night pisze minimum 2100 o ile nie [...]

[...] wagi będzie szło z trudnością, Szpilka będzie walczył w wadze ciężkiej. Artur Szpilka za tydzień kończy 22 lata. Jako zawodowiec stoczył pięć walk, wygrał wszystkie, z czego trzy przez nokaut. Zanim podpisał profesjonalny kontrakt z grupą 12 round KnockOut Promotions, był o krok od awansu na Igrzyska w Pekinie, jednak w ostatnim pojedynku [...]

[...] wagi będzie szło z trudnością, Szpilka będzie walczył w wadze ciężkiej. Artur Szpilka za tydzień kończy 22 lata. Jako zawodowiec stoczył pięć walk, wygrał wszystkie, z czego trzy przez nokaut. Zanim podpisał profesjonalny kontrakt z grupą 12 round KnockOut Promotions, był o krok od awansu na Igrzyska w Pekinie, jednak w ostatnim pojedynku [...]

[...] i ostrymi areobami. Jak ktoś ma jakieś porady ciekawe, jak brać te suple co mam to zapraszam do wypowiedzi. Ja już dostawałem gorączki jak czytałem co z czym można, z czym czego nie wolno, co o jakiej porze i w jakich odstępach czasu... Jak to wszystko chciałem brać pod uwagę, to wyszło że potrzebuje dnia dłuższego o parę godzin :)

[...] żadnej książki , to jak ma wychować dzieci na mądrych ludzi jak ma "dokonać" wyboru władzy ... zbyt mądry kandydat jawi się jako niebezpieczeństwo bo człowiek boi się tego czego nie rozumie matołki wybiorą "matołka" czyli cwaniaka który rżnie głupa albo głupem jest ... poziom zidiocenia postępuje w zastraszającym tempie i będziemy mieli w [...]

[...] nas , niewiernych, islamistom. Podporządkowywanie ekonomiczne, przy pomocy PIENIĄDZA, to jeśli tego jeszcze nie wiesz - jedna z metod prowadzenia dżihadu. To, z czego się cieszysz, to pułapka. Wstawiałam linki nie dla bane'a, ale w nadziei że może ktoś zajrzy. Jest to tam wyraźnie napisane. Nie próbuję nikogo przekonać, przykłady z [...]

[...] ich rozstrzelali i byłby spokój. U nas naraża się zwykłych, cięzko pracujących ludzi. Zabawna jesteś..... po koleii...argument ze tak się dzieje od paru lat jest chybiony...czego ma dowodzić? ze jest się zwolnionym z zachowania bezpiecznej odleglosci czy obserwacji drogi przed sobą? to nie są przepisy cynika, a poza tym to przepisy, wiec raczej [...]

Trump kazał królowej UK biegać za sobą, olał Angelę przecież. Pozycja Polski nie większego znaczenia tutaj. To zwyczajna słabość polskich władz - ludzi co tam pracują. Duda lizus kaczora i jego pracownicy też tylko wazelinką doszli na stołki. Kryterium 100% lojalności zamiast kompetencji, więc to i tak mała wpadka. Duda sam tam nie był i to jego [...]

[...] Mądry artykuł. Dlatego wolę hinduistyczne podejście od buddyjskiego - zamiast uciekać od życia to można po prostu robić to do czego jest się stworzonym/co się lubi i tą drogą osiągnąć wyzwolenie. Kto wie czy Budda nie miał depresji i na tym nie oparł swojego twierdzenia że życie to głównie [...]

[...] siłownia (czasem niesystematycznie w tygodniu, ale zazwyczaj minimum 3 razy). Zaczynam się lekko w takim wypadku irytować Mam obcinać kalorie? Jeśli tak to z czego? Nie liczyłem, że po 3-4 tygodniach będę duużo chudszy, ale nie sądziłem, że moje wymiary się powiększą przy diecie i siłce Zmieniony przez - Tasorius w dniu [...]

[...] piwa ani grama ( mówię o mnie nie dzieciach:-> I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra. No i najgorsze że to niestety jest w postaci wiszących boczków a nie jak ma większość na masie [...]

[...] piwa ani grama ( mówię o mnie nie dzieciach:-> I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra. No i najgorsze że to niestety jest w postaci wiszących boczków a nie jak ma większość na masie [...]

[...] - ćwiczę na siłowni razem z mięśniakami i w ogóle się nie przejmuje Czego mi się nie udało osiągnąć: - nie wyzbyłam się słodyczy. Jestem uzależniona od cukru, jak nie zjem czegoś słodkiego chodzę nerwowa, wściekła, jak narkoman na detoksie. Póki co staram się ratować pomarańczami. Pomiary: Plan na kolejny miesiąc: - przenieść się z maszyn na [...]

[...] co czasem wykorzystuje grając rękoma. * Javier Saviola – niedoceniany króliczek (el Pibito) z Barcelony. Nie ma talentu, przynajmniej Real nie będzie miał czego zmarnować. * Gonzalo Higuain – lubi Muppety i towarzystwo koleżanek z klubu. Polityka transferowa Real Madryt od lat słynie z prowadzenia mądrej [...]

[...] fanem Wolfa ale musze obiektywnie stwierdzic ze Heath ma to cos co charakteryzowało chociazby flexa - miesnie po prostu oddzielaja sie od sylwetki i mimo iz startuje tak krotko to widac ze jest to mieso bardzo dobrej jakosci.Ehh gdyby byl ciut szerszy w barkach, ale trzeba przyznac ze nie ma poza tym jednym czynnikiem do czego sie doczepic. Pzdr

[...] IMO gdyby tak zrobil to prawdopodobnie moglby nie wygrac tyle razy ile wygral. Sedziowie i publika musza co roku widziec ZMIANY, POSTEPY. Ronnie zrobil praktycznie wszystko czego wymagal od niego ten biznes zeby pozostac tyle lat na tronie. A co do Flexa, kontuzji, nerek. Napisales tak jakby on sam chcial miec te wszystkie problemy ze zdrowiem, [...]